Hayatımızda bazı anlar, geleceğimizi değiştiren dönüm noktaları yaratır. 126 kilogramdan 86 kiloya inen Derya, tam da bu noktayı yaşadı. Derya, sağlıklı yaşam tarzı benimsedikten sonra sadece fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da yeniden doğduğunu ifade ediyor. Kendi hikayesini paylaşıp bu evrimi nasıl gerçekleştirdiğini anlatırken, birçok kişi için ilham kaynağı olmayı hedefliyor. Peki, bu çok sayıda insanın sorduğu soru: “Sen mide küçültme ameliyatı mı oldun?”

Diyet ve Spor: İki Temel Taş

Derya, sağlıklı yaşam yolculuğuna 2 yıl önce bir diyet listesi ve düzenli spor yapma kararlılığı ile başladı. İlk başlarda zorlandığını dile getiren Derya, bu süreçte çeşitli zorluklarla karşılaştı. Yıllarca süren vücut sıkıntıları, kendine olan güvenini sarsmıştı. Ancak Derya, kararlılığı ile bu çağrılara boyun eğmedi. Gıda alışkanlıklarını değiştirmeye karar verdi. Öncelikle beslenme şekli üzerine odaklandı; işlenmiş gıdaları azaltarak doğal ve sağlıklı yiyecekler tüketmeye başladı. Artık, şekeri ve tuzu minimum seviyeye indirmişti. Bunun sonucunda enerji seviyesi artınca, diyeti desteklemek için fiziksel aktivitelere yöneldi.

Sporun hayatındaki yeri de Derya’nın dönüşümündeki en önemli faktörlerden biri oldu. İlk başlarda hafif yürüyüşler yaparak başlayıp zamanla koşu, pilates ve fitness ile bu süreci destekledi. Derya, “Spor yapmadım dönemlerde kendimi kötü hissediyordum. Çeşitli spor faaliyetlerinde bulunmak hem benim fiziksel sağlığımı hem de ruhsal sağlığımı olumlu yönde etkiledi.” diyor.

Aile Desteği ve Motivasyonun Önemi

Derya, bu yolculuğunda en büyük destekçisinin ailesi olduğunu ifade ediyor. Aile fertleri, Derya'nın bu süreçte yaşadığı zorlukları paylaşarak onun motivasyonunu sürekli yüksek tutmuşlar. "Ailem, sağlıklı bir yaşam tarzına geçişimde beni her zaman destekledi, birlikte sağlıklı yemekler pişirdik ve spor aktivitelerinde yanımda oldular." dedi. Etrafındaki insanların enerjisi ve desteği, onun hedeflerine ulaşmasını sağlamada çok önemli bir rol oynadı.

Derya'nın yaşadığı kilo kaybı ile birlikte meydana gelen fiziksel değişiklikler yalnızca görsellikten ibaret değil. Onun sağlığına olan genel etkileri, direncin artması ve daha mutlu bir yaşam sürdürmesi yönünde büyük fayda sağladı. “Kilo verdikçe kendimi daha enerji dolu hissediyorum. Fakat en önemli değişiklik, kendime olan güvenim ve insanlarla olan etkileşimlerimde meydana geldi.” diyerek gördüğü değişimi tarif ediyor.

Derya, bu süreçte beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını kalıcı hale getirmenin önemine de vurgu yapmayı ihmal etmiyor. Kilo vermek kadar, elde edilen kiloları korumak da önem taşıyor. Derya’nın bu konuda izlediği stratejiler arasında, sağlıklı gıda alışkanlıklarını yaşamının bir parçası haline getirmek ve düzenli spor yapmaya devam etmek yer alıyor. Derya, hedeflerinin sadece kilo kaybı olmadığını, aynı zamanda bu sağlıklı yaşamı sürdürerek, sağlığını da uzun vadede korumak olduğunun altını çiziyor.

İlerlemeyi sürekli gözlemlemek ve hedeflerini yenilemek, Derya'nın motivasyonunu sürekli yüksek tutan bir başka etken. Sosyal medya üzerinden yaşadığı değişimi paylaşarak, başkalarına ilham vermeyi amaçlayan Derya, sürekli olarak bu konudaki geri dönüşleri takip ediyor. Mide küçültme ameliyatı ile ilgili sorulara ise "Hayır, yıllar içinde öz disiplin ve kararlılık ile bunu başardım." şeklinde yanıt veriyor.

Derya’nın hikayesi, birçok insana umut aşılayan bir örnek. Onun gibi birçok kadın ve erkeğin sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşabileceği mesajını veriyor. Derya, yaşadığı bu muazzam değişimi yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda mental bir kazanım olarak değerlendiriyor. Sürecin getirdiği zorluklarla yüzleşmek, ona hayatının her alanında daha güçlü olmayı öğretmiş. Ve nihayetinde herkesin hayal ettiği sağlıklı yaşam tarzına ulaşmanın sadece bir diyet ve spor ile mümkün olmadığını, kararlılıkla ve azimle başarabileceğini ortaya koyuyor.

Derya'nın hikayesi, yaşamda nehir gibi akıp giden dönüşümün ve öz disiplinin örneği. Bu süreçte kazandığı deneyimler, başkalarına umut vermeye ve kendi hikayelerini yazmaya teşvik etmeye devam ediyor. Onun gibi birçok insan da bu yolculuğa çıkarak, yaşamlarına yeni bir yön verebilir.